Now Reading:
5 Makanan Ini Mampu Menjauhkanmu Dari Kulit Kering
Full Article 2 minutes read

5 Makanan Ini Mampu Menjauhkanmu Dari Kulit Kering

kholic.id – Kulit kering memang menyebalkan karena membuat penampilan menjadi kurang maksimal. Ternyata ada beberapa jenis makanan yang bisa menjauhkanmu dari kulit kering.

Memiliki kulit yang halus, lembap, dan sehat adalah impian semua wanita. Namun, gaya hidup yang buruk seperti kurang minum air putih, konsumsi minuman beralkohol dan berada di ruangan ber-AC membuat kulit menjadi kering dan terlihat bersisik.

Penggunaan body lotion atau pelembab bisa mengatasi kulit kering. Tapi, kamu juga perlu menjaga konsumsi makanan yang membuatmu jauh dari kulit kering. Apa saja makanan itu?

1. Ikan

Ikan yang hidup di laut memiliki banyak omega 3 yang bagus untuk kulit. Jenis ikan yang banyak dikonsumsi seperti salmon, tuna, dan sarden. Tidak heran kulit orang Jepang terlihat lembut dan sehat karena mereka secara teratur makan ikan dalam bentuk sashimi atau sushi. Namun, ikan olahan yang direbus dan dibakar akan lebih baik daripada menggorengnya.

2. Bayam

Sayur bayam sudah dikenal memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Selain memiliki banyak serat untuk pencernaan, bayam juga memiliki mineral seperti zat besi, vitamin E, vitamin A, dan vitamin C yang baik untuk kulit. Kandungan antioksidan dan H20 dalam bayam juga dapat meningkatkan kelembaban kulit.

3. Alpukat

Alpukat sudah dikenal karena manfaatnya bagi kecantikan. Buah ini dapat digunakan untuk masker rambut dan wajah, dan juga digunakan sebagai program diet. Hanya dengan mengonsumsi buah ini tanpa perlu mengolahnya, kamu bisa mendapatkan banyak antioksidan, beta-karoten, omega 3, dan berbagai vitamin untuk kulit. Jika kamu merasa tidak cukup untuk mengkonsumsinya, kamu dapat menggunakannya sebagai masker tubuh.

4. Ubi Jalar

Bentuk ubi yang padat cukup untuk mengenyangkan perut. Selain itu, kandungan gula alami pada ubi membuat rasanya terasa manis dan enak dikonsumsi langsung setelah merebusnya. Kandungan vitamin A dan betakaroten dalam ubi ini sangat baik untuk kulit.

5. Kacang dan Biji-Bijian

Jika kamu senang ngemil atau makan camilan, mulai sekarang coba ganti camilanmu dengan kacang atau biji-bijian. Dibalik bentuknya yang kecil, ternyata kacang almond, kenari, kismis, dan biji bunga matahari memiliki kandungan kaya antioksidan dan vitamin E yang dapat melembapkan kulit. Dengan rutin mengonsumsi kacang dalam jumlah yang cukup mampu membantu proses regenerasi kulit dan membuatnya lebih lembut.

Sumber: avoskinbeauty

Leave a Reply

Input your search keywords and press Enter.